断捨離やミニマリストのライフスタイルを実践する上で、日々少しずつ物を手放す「１日１捨」の習慣が注目されています。このシンプルな方法が、なぜ多くの人に選ばれ、どのような利点をもたらすのかを探ります。
断捨離・ミニマリストへの道「１日１捨て」のメリット
圧倒されない断捨離の進め方
断捨離を始めたいけれど、どこから手を付ければいいのか、途方に暮れることはありませんか？ 「１日１捨」は、その日に手放す物を一つ選ぶだけの簡単な方法です。これにより、断捨離のプロセスを少しずつ進めることができ、大規模な片づけに対する圧倒感を軽減します。
習慣化による持続可能な断捨離
「１日１捨」を日常的な習慣にすることで、断捨離が持続可能な活動に変わります。毎日続けることで、断捨離は負担ではなく生活の一部となり、自然と物の量を減らすことができます。
心理的なメリット：断捨離による清々しさ
毎日物を手放すことは、物理的なスペースだけでなく、心理的な余裕も生み出します。物への執着が減り、必要な物だけに囲まれることで、心の平穏と集中力が高まります。
小さな行動、大きな変化
「１日１捨」を実践することで、時間の経過とともに大きな変化が生じます。部屋がスッキリとし、探し物が減り、生活が効率的になります。また、物を選ぶ基準が養われ、購入の際にもより慎重になるなど、消費行動にも好影響を与えます。
「１日１捨て」の効果
心が穏やかになり考えが整理される
「お寺の本堂のように整然とした空間にいると、心が穏やかになりますよね。雑然とした物の多さが雑念を生むと言われていますが、実感としてもそう感じます」とみしぇるさんは話します。周囲に散乱する物が多いと、それだけで心や頭が煩わされるものです。一方で、自分にとって必要なものや好きなものだけに囲まれていると、気持ちも落ち着き、思考がスムーズになります。
片づけと掃除が効率的に：余裕のある時間とストレス軽減
「掃除をする時に、床に多くの物が散らばっていると、まずそれらを移動させることから始める必要があります。しかし、物が少なければ、掃除はずっと簡単になり、家事の時間も短縮されます。また、物の置き場所がはっきりしていると、必要な物を探す時間も減ります。このように、物を減らすことで時間に余裕が生まれ、ストレスも軽減されるので、一石二鳥です」というのが、片づけの効果です。物が少ないことで、日常生活がスムーズになり、余裕のある生活を送ることができます。
物を手放した先に見える自分と理想の生き方
必要のない物を手放すと、自分の周りに残るのは現在の自分にとって重要な物、愛着を感じる物、価値ある物だけとなります。そうすると、今まで気づかなかった本当の自己や、理想の生活スタイルが明確に見え始めることがあります。「雑多な物に囲まれていた時には見えなかった自分が見えるようになり、気持ちも前向きになり、行動力もアップします。私自身、理想的な人生へと歩み寄っていると感じています」というのが、物を減らした後に感じる変化です。
シンプルな生活への一歩「終活」への準備
家の中にある多くの物が、将来的に判断や処分の大きな負担となることは間違いありません。特に、大量の物の処分には多くの時間と労力、時には費用もかかります。これを避けるために、「今のうちに不要な物を少しずつ整理しておくことが、将来的な終活の負担を軽減する」という考え方があります。体力や気力がある今、少しずつ片づけを進めることで、老後の生活をより快適に、そして心穏やかに過ごせるようになるでしょう。